一、擒龙功攻略技巧

1. 身体要放松。擒龙功要求身体柔软、灵活，身体要完全放松，力量才能得到最大程度的释放。

2. 手法要准确。擒龙功多为上手攻击，手法一定要准确、灵活，以迅猛、准确的手势击中对手，才能事半功倍。

3. 快速反击。擒龙功讲究快速反击，当对手攻击时，要快速拆解对方招式，以迅猛的反击达到制敌的目的。

4. 改变攻击节奏。擒龙功攻击时可以善用节奏变化，快慢配合，以达到出其不意、制敌于先的效果。

二、擒龙功特点

1. 效果显著。擒龙功攻击手法灵活多变，快速迅猛，效果显著，能够在很短的时间内将对手制服。

2. 适合女性练习。擒龙功虽然讲究力量的收发，但门槛较低，适合女性练习。女性锻炼擒龙功还能起到美容养生的作用。

3. 健身效果好。擒龙功动作流畅、协调，可以帮助练习者增强体质、塑形健身。

总之，擒龙功是一种值得学习的武术功夫，具有显著的实效和较高的健身价值。建议初学者应在专业教练的指导下进行训练，逐步掌握擒龙功基本技巧和特点，充分发挥身体潜能，实现技能和体魄的全面进步。